趣味で体重を落とす

趣味で体重を落とす

ダイエットして何とか体重を落としたいと考えてはいるものの、中々思う様にいかずに諦めてしまいがちな方には、趣味を活かしての消費カロリーの増加を目指してみてはどうでしょうか。休みの日や一日の空いている時間は何をしていますか。日頃の疲れを取るべくゆっくりするのも良いですが、体が元気な時には趣味を取り入れる様にしたいですね。

 

絶対に運動を趣味にしなければならないと言う様な事はありません。何かしているだけでも何もしないよりかは消費カロリーが増えていると言う事がミソになります。運動とは程遠い趣味として手芸があります。手芸は体全体を動かす訳ではなくて手先しか使いませんが、それでも30分で大体15キロカロリー程度の消費はしています。

 

年配の方に人気がある趣味としてガーデニングを挙げる事が出来ます。このガーデニングはしゃがんだり、良く移動したりするので、たった30分程度の作業で80?90キロカロリーの消費が見込めます。大工作業や釣りなども同じ様にカロリーを消費するので良いですね。横になったままテレビをぼうっと眺めているよりかは、何でも良いので趣味に時間を費やした方がダイエットの成功に繋がります。

 

趣味でダイエットする最大のメリットは無理なく続ける事が出来ると言った点になります。嫌な気持ちを抱きながら行う運動や食事制限はストレス発生の元ですし、何より持続させる事が難しいです。しかし、自分自身が楽しいと感じる事でカロリー消費が可能ならば、持続すると言う一面においてはベストでしょう。無理なく続けられるのでダイエットの成功率も上がります。体重を落とす事に執着しなくても勝手にカロリーが消費されていく事になるので、面倒くさがり屋の方にお勧めの方法と言えますね。


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