体重を落としにくい人

体重を落としにくい人

同じ量の食事をしているのに何故太る人と太らない人がいるのだろうと悩んだ事はありませんか。太り難い人は体重を減らすのが割と簡単なのでは?と判断する事も出来ますが、ではどの様な所に違いがあり太らないと言えるのでしょうか。これは元の体重が違いを生み出す一番の要因と言えます。身長によって体重の平均値はありますが、仮にそれよりかなりオーバーしている場合にはそれだけ早く体重を減らす事が可能です。

 

身長や年齢の平均値に近い方の場合には、その人はそれ以上のダイエットは困難な道になります。また女性に限定した話になりますが、生理中は体重低下が望めません。何故かと言うと、女性の生理中とは体がしっかりと保護されている状態と言えるので、運動の効果や食事制限の効果が効率良く表れません。体は今の状態を保とう働くので、生理が終わった後にダイエットする様にしましょう。

 

冷え性の方もダイエットで体重を落とすのが大変となっています。これは冷え性とそうでない方を比較した場合に、例え同じ運動をしたとしても消費カロリーに違いが出てくるからです。当然冷え性の方の方が消費カロリーが少なくなっています。運動を始めると私達人間は次第に体が温まり脂肪の燃焼がスタートしますが、冷え症の方は、この体の温まり速度が普通の方より遅いのです。その結果、脂肪が燃え始めるのが冷え性じゃない方より遅くなってしまう訳です。

 

効率の良いダイエットを目指すのであれば、まず第一に冷え性の改善を試みる必要があります。冷え性の改善には半身浴がお勧めですが、体の内からの改善を図る為に食生活の見直しもした方が良いでしょう。冷え性はすぐに改善出来る様な簡単なものではないので、ダイエットと同様に長期間設定での改善努力が必要です。


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