体重を落とす期間

体重を落とす期間

ダイエットを成功させる為にはまずは体重を落とす際の正しい期間設定が重要となってきます。『1週間で必ず5キロ痩せるんだ』など無謀な計画は失敗の元です。脂肪吸引など何かしらの施術を受けない限り、短期間でそう何キロも痩せる事は限りなく不可能に近いです。何も口にしないなどの断食や命に危険がある無理な運動をすれば絶対に不可能とは言い切れませんが、結果として良くない事は目に見えています。周囲の方から痩せたねと言われるのではなくて、やつれたと心配されてはダイエットの成功とは言い切れませんですしね。

 

一カ月に設ける体重低下設定としは、3キログラム以内に抑えた方が賢明でしょう。それ以上の数値に目標を設定してしまうと、必ず体に無理が生じてしまうので、急激な変化に体が危険信号を出してしまいます。そうなってしまうと脳が様々な命令を体に出すので、今の状態を維持する様に体が調整されてしまいます。これは痩せにくい体を作っていると同じなので気を付けましょう。

 

短期間で大きく体重を落とす際の弊害としてはストレスの問題があります。ストレスはダイエットの天敵とも言えるので、体内に無駄なストレスを溜めない事が重要です。それなので、自分がストレスを感じずに無理なく行える範囲を把握する事も健康的に痩せる為には必要です。

 

あまりに無謀な目標を設定してしまうと、それが持続しなくなってしまった際に落胆してしまい、ダイエットは自分には無理だったんだと諦めてしまう事はよくある話です。健康的に痩せる為には長期間の目標設定で地道に続けるのが実は一番重要な要素です。自分にあった方法を見つけて無理なくストレスを溜めない様に頑張っていきましょう。


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